Красота наша жизнь

Путь к стройности и здоровью, день 10-й

Путь к стройности и здоровью, день 10-й

Ну вот почему так? Вроде не нарушаю режим питания, пью витамины, а вот вес остановился и уже несколько дней держится на одной и той-же отметке? Я расстроена. Очень. Нет, конечно, я не собираюсь сдаваться и опускать руки, я буду продолжать идти к своей цели и добьюсь ее. У меня есть предположение, что надо больше внимания уделить физ.нагрузке, зарядки и обруча маловато. Я хочу на улицу и гулять. Но у нас самоизоляция и гулять это непозволительная роскошь, поэтому делаю посильные упражнения дома. Зарядка утром минут 10 и обруч. Начинала с 1 минуты, так как было очень больно (обруч утяжеленный, металлический) и с непривычки его долго крутить не получится. Сегодня уже 11 минут получилось. Знаю, многие скажут, что это не нагрузка и тому подобное, но при моем весе и при том, что раньше не было и этого, поверьте, сложно. Да, мне нельзя бегать, мне нельзя прыгать и дело не только в весе- нельзя давать такую нагрузку на позвоночник, но и в моей голове, врачи запретили активные физ.нагрузки, только посильные. В связи с чем буду стараться наращивать время постепенно.

Смотрю в интернете кучу видео, жиросжигающие упражнения, упражнения для похудения и тп, так звучат заголовки. И на видео стройняшечка показывает как и что делать. Блин, да я в жизни не повторю за ней!!! И не только я. У полных людей, в большей своей степени, нет такой выносливости, гибкости, чтоб час делать упражнения. Я понимаю, на стройняшек всегда смотреть приятно и т.д., но как быть обычным людям, без физ.подготовки, которые выдыхаются за 5-10-15 минут??? Столько вопросов, столько мыслей.

Итак, что у на столе сегодня, кроме привычной овсянки.

Суп гречневый с фрикадельками из куриной грудки.

Запеканка из цветной капусты. Соцветия цветной капусты отварить 1,5-2 минуты. Приготовить заливку натуральный йогурт (у меня данон 1,5% по 160гр 2 баночки), 3 яйца, пару зубчиков чеснока, итальянские травы, немного черного молотого перца и соли, разбавила молоком, т.к. на мой взгляд консистенция слишком густая была. В форму для выпечки выложила капусту, залила соусом и запекла в духовке до золотистой корочки. Результат меня удивил и порадовал, капуста получилась словно в нежнейшей творожной запеканке, очень вкусно.

Салат у нас сегодня винегрет, но тут без фотографии, простите)

Хочу вернуть себе такую внешность. Санкт-Петербург 2014

Всем здоровья и благ. Идите к своей цели, не замечая препятствий